星 期 六

 2025.08

农历七月初八

宜 平衡

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一个人真正的身心健康从来不是完美的状态，而是在起伏中保持平衡的艺术。

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行 歌

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古希腊哲学家爱比克泰德曾说："健康是灵魂的礼物，而疾病是智慧的导师。"

真正的健康，不在于从不生病，而在于能与疾病共处；不在于永远快乐，而在于能与情绪和解。

那些活得通透的人，往往在平凡中展现出非凡的生命力——他们接纳脆弱，却不被脆弱定义；经历风雨，却始终保有内心的宁静。

01与情绪共处：不压抑，也不放纵

健康的人懂得：情绪如同天气，阴晴雨雪都是自然现象。

他们不会在愤怒时强装平静，也不会在悲伤时强颜欢笑。

当情绪涌来，他们允许自己感受，但不会沉溺其中。

一位心理咨询师分享案例：有位高管每次情绪低落就独自去河边散步，既不找人倾诉，也不借酒消愁。

走累了，情绪自然平复。

情绪管理的最高境界不是控制，而是理解——知道它会来，也相信它会走。

02思维正向：在负面情绪中保持清醒

他们也会有焦虑、沮丧的时刻，但思维从不陷入灾难化："这次失败不等于人生完蛋""暂时做不到不代表永远不行"。

作家史铁生21岁瘫痪后写道："死亡是个必然会降临的节日。"

这种将绝境转化为生命礼物的能力，正是健康心智的标志。

真正的乐观不是否认黑暗，而是在黑暗中依然看得见微光。

03自我认知清晰：知轻重，懂进退

他们清楚自己的优势与局限：

不因领导表扬就高估能力

不因一次失误就全盘否定自己

有位资深工程师拒绝高薪管理岗，坦言："我擅长技术攻关，但带团队会力不从心。"

这种清醒，让他始终在适合的领域发光。

活得明白的人，既不会把自己捧上神坛，也不会跪在尘埃里。

04拒绝工具化：存在本身就是价值

现代社会常将人异化为"功能"：能赚多少钱？有什么头衔？健康的人警惕这种物化。

故宫文物修复师王津曾说："修一辈子钟表也没发财，但看着它们重新走起来，心里就踏实。"

他们工作的意义不在外在奖赏，而在过程本身带来的满足。 

吃饭时不刷手机，散步时不谈业务，保持作为"人"而非"工具"的完整感。

05抗压韧性：大事不慌，小事不烦

面对突发危机，他们快速聚焦解决方案；遭遇日常琐碎，也不抱怨连天。

稻盛和夫回忆拯救日航时，每天处理数百问题，仍坚持睡前自问："今天是否尽全力了？"

抗压力不是天生特质，而是把注意力从"为什么是我"转向"现在能做什么"的思维习惯。

06生活有热忱：自然律动，身心合一

他们保持良好作息，不是因为自律，而是享受状态在线的感觉。

百岁老人日野原重明直到去世前仍坚持出诊，他说："工作让我忘记年龄。"

当一个人找到生命的热忱，照顾身体就成了本能，就像园丁呵护心爱的玫瑰。

写在最后

蒙田在《随笔集》中写道："最伟大的事，是成为自己的主人。"

身心健康从来不是完美的状态，而是在起伏中保持平衡的艺术。

当我们学会与情绪对话，在压力中成长，于平凡处见光芒，便触摸到了生命最本真的质地。

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